COMO ENFRENTARSE A LA PUBERTAD?

Desde el punto de vista físico, esta edad es la más sana. Casi nunca caen enfermos.

Por otro lado, es una edad de riesgo. Muchos problemas de su salud futura empezarán ahora (tabaquismo, obesidad, fracaso escolar…)

A parte de los cambios claramente físicos, se producen muchos otros que influyen en su conducta y hábitos diarios...

TÉCNICAS DE ACERCAMIENTO

• Siguen necesitando límites o normas de referencia, pero deben ir ampliando su autonomía. Las normas deben ser claras y razonables. Pueden ser negociadas. No pueden existir reglas para todo. Los padres tienen que estar de acuerdo entre ellos. Reconocer cuando nos equivocamos. No siempre los adultos están en posesión de la verdad.
• Si los padres quieren enseñar a sus hijos buenos comportamientos deben predicar con el ejemplo.
• Aumentar su autoestima y ayudarles en sus inseguridades. No se les debe recriminar o ridiculizar delante de sus amigos, ni decirles que lo que dicen son tonterías.
• Los chicos solo acudirán a los padres si saben que estos no los sermonearan ni criticaran continuamente. Escucharlos es fundamental. Significa evitar interrumpir y poner atención. Hablar abiertamente sobre temas como el sexo, las drogas, el alcohol o el tabaco. Antes de que se exponga a situaciones problemáticas. Aprovechar el momento de las comidas en familia para hablar de las cosas cotidianas y conocerse mejor.
• La asignación de dinero debe ser juiciosa y con unos criterios para que se administren.
• Durante esta época los amigos tienen mucha influencia y son lo más importante para ellos. Sin embargo no reemplazan a los padres. Estos siguen siendo lo que más influyen en la vida de sus hijos. Conocer los amigos de tu hijo y los padres de sus amigos.
• Respetar la intimidad de su hijo. Respete su habitación y sus llamadas telefónicas Por supuesto, debe saber siempre dónde está, con quién y qué está haciendo pero no necesita conocer todos los detalles.
• Tener paciencia. La mayoría de los problemas de la adolescencia no son graves ni duraderos. La crisis de la adolescencia es una crisis familiar. Los padres también necesitamos apoyo.

OCIO Y ACTIVIDAD FÍSICA

• Fomentar el ejercicio como alternativa a otro tipo de ocio menos saludable. Si es en equipo, además de sano, ayuda a aprender normas de convivencia y de relación con compañeros.
• Limitar actividades pasivas e individuales como, el acceso al ordenador, TV o videoconsola. Supervisar lo que ve y lo que lee su hijo (TV, Internet). Conocer a quien chatea.
• Estimular la lectura y el estar informado sobre la actualidad. Es un buen de modo de mejorar conocimientos, soñar, y viajar.

GUIARLES

• Se debe informar sobre los riesgos del tabaco, alcohol y drogas.
• También sobre la prevención de infecciones de transmisión sexual y embarazos no deseados.
• Enseñarles a ser autónomos en sus decisiones, a decir NO ante situaciones de presión.
• Es bueno “predicar con el ejemplo”. Los hijos de fumadores son fumadores pasivos. Se cuestionarán por qué a ellos se les dice NO.
• A veces a esta edad hay que estar más pendiente puesto que algunos chic@s se preocupan menos de su aseo personal, algo que suele ser temporal. Aun así, es bueno insistir en seguir con las buenas costumbres.

IDENTIFICAR LAS  POSIBLES SEÑALES DE ALARMA

• cambios extremos de peso
• problemas de sueño
• cambios bruscos de personalidad
• cambio repentino de amigos
• faltar a clase continuamente
• empeorar las notas
• hablar o bromear sobre el suicidio
• indicios de que fuma, bebe alcohol o toma drogas
• problemas con la ley
• falta dinero en casa